Aprender A Viver De Forma Mais Tranquila Para Ser Feliz :) Vencer O Medo

Do que é que tens medo?

De que tens medo?

De onde vem o medo?

O medo vem da falta de amor-próprio, da falta de confiança em ti próprio e da baixa auto-estima.

Qual a causa da falta de amor-próprio?

Surge na infância devido a excesso de proteção, críticas, humilhações, ausência de amor, respeito e carinho por parte dos adultos que nos rodeiam.

O medo vem da falta de confiança na vida

Qual a causa da falta de confiança na vida?

Surge da educação e dos valores transmitidos pelos nossos pais, pelas nossas escolas, pela sociedade que nos ensinam a ter medo, que nos ensinam que viver é perigoso.

Como vencer o medo?

Assumir que já não somos crianças intimidadas mas, sim, adultos com capacidade de tomar conta de nós mesmos.

Substitui…

a passividade, que te torna vítima do medo, que te faz adotar atitudes puramente defensivas

Por…

uma nova postura interior de confiança e otimismo

 

Substitui…

o sentimento de desconfiança de tudo e de todos, imaginando a pior das intenções nos atos daqueles com quem convives, o sentimento de que tudo é difícil e está cheio de dificuldades

Pela…

capacidade de ver o lado bom das situações e das pessoas

 

Mudas, assim, o sentimento de impotência, ansiedade, preocupação, apreensão e/ou angústia para o sentimento de força e coragem interior.

São muitas as mensagens negativas que nos impedem de viver plenamente.

Há que aprender a neutralizar as mensagens negativas, espantar os medos e aumentar a confiança em nós mesmos.

Como?

Com a capacidade que todos temos em mudar o nosso pensamento.

É preciso abrir a nossa consciência para descobrir e aceitar que os nossos pensamentos controlam a nossa vida.

É preciso aprender e treinar a controlar a nossa maneira de pensar.

Inspira lenta e profundamente pelo nariz. Ao expirares, pela boca, pensa: liberto-me do medo. Repete 3 vezes seguidas e sempre que quiseres e sentires necessidade, ao longo do dia – podes fazer o mesmo com os sentimentos de ansiedade, angústia, preocupação, apreensão.

Afirmações Positivas, Louise L.Hay:

  • Liberto-me dos medos novos e antigos
  • Eu crio uma bolha de luz e segurança em volta de mim
  • Ando em paz e escolho sempre caminhos de paz
  • Sinto sempre calma e segurança
  • Trabalhando com calma, produzo muito mais
  • Quando trabalho, sinto paz e tranquilidade
  • Confio na vida
  • Eu me livro do que não me serve mais

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